La grossesse, sujet de joie dans toute famille n’est pas toujours facile à vivre avec les changements observés au niveau du corps et certains symptômes indésirables comme les remontées acides. Ces dernières interviennent le plus souvent pendant le troisième trimestre et vous avez des sensations de brûlure au niveau de votre ventre, ce qui laisse un goût amer ou acide sur votre langue. Découvrez quelques moyens pour soulager la remontée acide grossesse.

Les aliments à privilégier

Afin de limiter les sensations de remontée acide grossesse, il urge que la future maman change ses habitudes alimentaires, car certains aliments peuvent faciliter ce malaise. Il est recommandé de consommer :

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• Les fruits et les légumes ;

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• Le jus de pomme de terre ou le jus séché sous forme de gélules ;
• L’ananas et la papaye qui sont des fruits très avantageux pour la digestion ;
• Les aliments épais comme la banane, le jaune d’œuf, et le riz brun ;
• Le pain et les flocons d’avoine qui sont parfaits pour fixer l’acide;
• Un verre de lait froid.

Quelques conseils à titre préventif

• Manger 3 heures de temps au moins avant de se coucher afin de permettre à l’estomac de digérer normalement ;
• Faire certains exercices (comme la marche si c’est votre cas) qui faciliteront la digestion ;
• Stop aux repas gras, trop acides ou trop épicés, car ils engendrent les maux d’estomac ;
• Ne pas surcharger son estomac;
• Bien mâcher les aliments tout en prenant tout son temps, afin de ne pas donner trop de travail à l’estomac;
• Mâcher du chewing-gum, car il active la salive qui est très bonne pour lutter contre la remontée acide grossesse;
• Diviser les mets afin de manger petites quantités tout au long de la journée ;
• En position allongée, maintenir en position surélevée, la tête du lit et se mettre sur le côté gauche ; ceci évite que l’acide gastrique remonte;
• Prioriser les habits amples afin d’éviter les pressions sur l’abdomen ; ne pas trop serrer les ceintures non plus ;
• Stop au thé, aux boissons gazeuses, le café, les sucreries, les sodas, les aliments comme le chou, oignon, les légumes secs.

La phytothérapie

Les infusions sont toujours considérées comme des remèdes de grand-mère contre une remontée acide grossesse. Nous pouvons citer :

• La tisane de la camomille, célèbre pour neutraliser les remontées acides est un anti-inflammatoire qui calme les muscles du tube digestif et régularise la production d’acide gastrique. Nous vous recommandons de vous rapprocher d’un médecin diplômé du diplôme interuniversitaire d’acupuncture.
• La tisane de mélisse officinale réduit l’acide gastrique et favorise une bonne digestion.

Toutefois, il est important de rappeler que vous devez consulter votre médecin traitant ou un phytothérapeute avant l’administration de toute infusion durant la grossesse.

La médecine douce

L’acupuncture a montré ses preuves dans le traitement de la remontée acide grossesse. Vous pouvez aussi faire recours au yoga si cela vous cause du stress.

Autres remèdes médicamenteux

• Des pansements gastriques font partie des premiers en cas de remontée acide grossesse. Ils sont administrés par voie orale après les repas ;
• Les antiacides sont également utiles en cas de crise et sont pris 30 minutes après le repas ;
• Les inhibiteurs de la pompe à protons, très reconnus efficaces sont administrés en une prise avant le premier repas de la journée.

N’oubliez pas, consultez votre médecin avant tout traitement.

Les positions à adopter pour soulager la remontée acide

Il existe aussi des positions qui peuvent soulager la remontée acide pendant la grossesse. Voici quelques astuces :
• Adoptez une position semi-assise après les repas, soutenue par des coussins pour éviter de comprimer l'estomac.
• Essayez de dormir sur le côté gauche plutôt que sur le dos ou sur le ventre. Cette posture permet à votre estomac de rester en dessous de l'œsophage et réduit ainsi les risques d'acidité.
• Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Attendez environ deux heures avant d'aller vous coucher.

En adoptant ces positions, vous pouvez contribuer à soulager vos symptômes sans médicament. Pensez à bien rappeler qu'une alimentation saine et équilibrée associée à un mode de vie sain est essentielle pour prévenir ces troubles gastro-intestinaux pendant la grossesse. Consultez votre médecin si les symptômes persistent malgré toutes ces mesures préventives.

Les activités à éviter pour limiter les symptômes de la remontée acide durant la grossesse

En plus de l'alimentation et des positions à adopter, certaines activités doivent être évitées pour limiter les symptômes de la remontée acide pendant la grossesse. Voici quelques exemples :
• Évitez les repas trop copieux ou riches en matières grasses.
• Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.
• Évitez les vêtements serrés qui peuvent comprimer votre abdomen.

Penser à bien muscler les abdominaux peut causer une pression supplémentaire sur l'estomac, ce qui contribue à la remontée acide. Pensez plutôt à privilégier une activité physique douce telle que la marche légère ou le yoga prénatal.

Il existe plusieurs moyens pour soulager les symptômes de la remontée acide durant votre grossesse. Les modifications alimentaires et posturales sont clairement recommandées pour un soulagement adéquat des symptômes sans recourir systématiquement aux médicaments. N'hésitez pas à consulter votre médecin si vos symptômes persistent malgré ces mesures préventives, car dans certains cas un traitement médicamenteux peut s'avérer nécessaire pour protéger votre santé ainsi que celle du bébé à naître.